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女生如何练出马甲线?这么漂亮的腹部线条,练出来你就是女神_健

发布日期:2020-08-01 04:03   来源:未知   阅读:

导语:不知道你有没有发现,很多女生都喜欢对着镜子自拍,她们或刻意或不经意地露出腹部的线条,看上去真的是美极了。这种线条可不是谁都能有的,这种线条叫马甲线,只有腹部肌肉含量很高的人才能有。有马甲线的人都是非常有魅力的,为了成为一个有魅力的女生,我们要学习这份马甲线的修炼大法!

一、适当进行无氧运动

说起练马甲线,我们肯定不能错过无氧运动。无氧运动的力度较大,正好适合挤压和撕裂肌细胞,当肌细胞被撕裂后会自我修复,修复后的肌肉细胞会有所成长,进化成一个2.0版本的肌肉细胞,这就是肌肉成长的原理。我建议大家进行这两项比较简单的无氧运动,通过这两项很有效的运动,让我们练出马甲线。

(一)卷腹